Etichete

Dieta MIND este rezultatul unei combinații deliberate între două modele alimentare recunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății: dieta mediteraneană și dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Concepută special pentru susținerea funcțiilor cognitive și prevenirea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer, dieta MIND pune un accent clar pe sănătatea creierului, combinând principiile unei alimentații echilibrate.  Alimente recomandate […]

Dieta mediteraneană nu este doar un regim alimentar, ci un model de viață cu rădăcini culturale în regiunile din sudul Europei. Inspirată din obiceiurile alimentare tradiționale ale populațiilor din Grecia, Italia, sudul Franței și Spania, acest stil alimentar s-a dovedit a fi unul dintre cele mai sănătoase și sustenabile pe termen lung. Ce e, de […]

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) s-a născut dintr-o nevoie medicală clară: combaterea hipertensiunii arteriale, o problemă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Însă, în loc să propună o soluție strictă și greu de urmat, DASH a devenit un model alimentar echilibrat și accesibil, care aduce beneficii întregului organism, nu doar inimii. […]

Este de necontestat faptul că relația dintre sănătate și alimentație este una cât se poate de strânsă și de complexă. Practic putem afirma că o dietă corectă joacă un rol esențial în a avea și a-ți menține o stare de sănătate bună, prevenind totodată și riscul apariției unor afecțiuni cum ar fi: obezitatea, bolile cardiovasculare, […]

Veganismul și vegetarianismul sunt mai mult decât simple diete, ele reprezintă stiluri de viață alese din motive diverse, de la etică și sustenabilitate, până la sănătate și bunăstare personală. Cu toate acestea, adoptarea unei diete vegane sau vegetariene poate veni cu propriile provocări nutriționale. În acest articol, vom explora avantajele acestor diete, dar și provocările […]